Je veux tester Le Body Challenge

Sur les réseaux sociaux, les magazines et même au bureau, toutes les filles parlent de ce nouveau programme qui nous promet un corps canon en 12 semaines !  3 mois ?????? Donc si je commence aujourd’hui, je pourrais être une bombe atomique mi- Août? … Mieux vaut tard que jamais !

Allons donc nous renseigner un peu plus.

La coach : Valérie Orsini

Durée : 12 semaines

Planning : Une séance chaque jour ! 7 jouuuuuuuuurs ? Pardon ? Et oui ! Avec le « LBD » on bouge du lundi au dimanche …

Le but : « Choquer le corps et l’esprit et éviter la routine … » pour tonifier et affiner son cours

La clef de la réussite : Bouger efficacement et allier renforcement musculaire et cardio

Le prix : 49.90€ pour plus de 200 pages d’explications, d’exercices schématisés et détaillées + des astuces motivations (je crois qu’il va en falloir …)

Le matériel à prévoir : Haltères, magic circle, swiss ball , hula hoop …

La phrase à se répéter chaque jour : No pain, no gain

Les plus de ce programme :

  • Pour ne pas s’ennuyer, le programme change tout le temps. Jamais une semaine ni même une journée ne se répète.
  • On découvre plus de 320 mouvements différents. Out les squats tous les jours !
  • Selon son emploi du temps et du temps qu’on dispose chaque jour, on choisit son niveau d’activités :

*Minimum 10min : 1 circuit renfo + 5 min d’étirements

*Medium 1h/jour : 30mn de cardio + 2 circuits renfo + 5mn d’étirements

*Optimum 1h30/jour : 1h de cardio + 3 circuits renfo + 5 mn d’étirements

Les points négatifs :

  • Pas de jour de repos, à la différence de certains programmes
  • Le matériel à utiliser : il vaut donc mieux s’inscrire dans une salle de sport pour avoir à disposition les différents éléments.
  • Même si les exercices sont expliqués de façon détaillée, certains d’entre eux sont fastidieux et s’ils sont mal exécuter, on peut se blesser.

Bien-sûr, se bouger, c’est la base, mais il faut aussi bien se nourrir pour avoir des forces et perdre ses kilos superflus. Pour des résultats rapides, il faut donc en parallèle du programme, suivre un régime alimentaire spécifique. Valérie a d’ailleurs mis en place une méthode (Le BootCamp) composée de 4 phases : Detox, Attaque, Equilibre, Booster.

Après toutes ces explications, reste à trouver la motivation …

Une petite astuce : Foncez sur le blog de Valérie pour lire des témoignages et des conseils. Les photos avant/après ne pourrons être que convaincantes …

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